Přinášíme Vám spoustu tipů na cvičení, dle kterého se můžete s námi zapojit do
maratonské výzvy!

Videa, která si v rámci výzvy s námi můžete zacvičit.
1. Abeceda cvičení NFI
Cvičení pro maminky s kočárky si připravila fyzioterapeutka Lucie Suchá. Jak si zpestřit
každodenní procházky, jak se s kočárkem protáhnout a uvolnit.
Cvičení pro maminky s malými dětmi – děti si hrají na hřišti? Využijte volnou chvíli a
protáhněte celé tělo podle cvičení fyzioterapeutky Lucie Suché.
Cvičení dětí s šátky Vám předvede Blanka Keclíková s Baruškou. Pomocí říkanek se děti
zábavně rozpohybují, protáhnou a třeba se také trochu unaví.
Cvičení s dětmi a polštářky, cvičení pro menší i větší, které bude bavit každého – lekci si
připravila fyzioterapeutka Lucie Suchá.
Nebo Vás fyzioterapeutka Lucie Suchá naučí základní principy Nordic walking a můžete
se vydat na procházku:
Nordic walking – jak připravit hole a začít chodit
Nordic walking

2. Videa z produkce kolegů z FTVS
Feldenkrais na dobrou noc – student FTVS Filip Vás provede Feldenkraisovo metodou,
která vede ke zlepšení držení těla, vzpřímeného postoje, flexibility a koordinace. 
Aerobik s Terkou, studentkou FTVS. 
Hluboký stabilizační systém – prevence bolesti zad. Barča, studentka FTVS se bude
věnovat funkčnímu cvičení, které je zaměřené na uvolnění, protažení a aktivaci celého těla ve fyziologických pohybových vzorech.

3. 5 PILÍŘŮ ZDRAVÍ – zlepšete svou kondici pomocí tréninku technik správného dýchání.

Chcete být součástí výzvy? Odcvičte si video a zaznamenejte se během vašeho cvičení, fotkou, videem, jakkoliv vás napadne a sdílejte to s námi na sociálních sítích.

Podmínky:
1. Zaznamenejte vaši aktivitu fotografií, videem, kreativitě se meze nekladou.
2. Fotografii, video nebo reels sdílejte na sociálních sítích Instagram nebo Facebook.
3. Nezapomeňte označit účet Nadačního fondu IMPULS a přidejte hashtag
#pentatlonmars, abychom se o vaší aktivitě dozvěděli!
4. Pokud nemáte sociální sítě a o výzvě jste se i tak dozvěděli, nebo pokud nechcete vaši fotku veřejně sdílet, zašlete nám jako důkaz vašeho cvičení fotku na e-mailovou adresu:
info@nfimpuls.cz.

Budeme se těšit na vaše cvičící fotky a toho nejlepšího odměníme! 

Každý týden bude vybrán jeden výherce, který získá merch Maratonu MaRS 2024 nebo knihu Rosti Václavka Změň svůj dech.

5. Soutěžní výzva Třešnička na dortu trvá od 10. 3. 2024 do 17. 3. 2024 do 23:59.
Vítěze vyhlásíme 20. 3. 2024 na našich sociálních sítích.

FAQ:
1) Můžete nám zaslat více fotografií z jedné výzvy, zvyšujete si tak možnost výhry.
2) Můžete se zúčastnit všech našich výzev, kterých bude celkem pět.
Kompletní pravidla soutěže.