Dobrá funkce svalů pánevního dna je důležitá pro správnou kontrolu vyprazdňování a sexuální funkce. Tak krásnou sobotu a směle do toho! 💪
Ve druhém díle cvičení pánevního dna s fyzioterapeutkou Klárou se naučíte zapojovat jednotlivé svaly pánevního dna vsedě, aktivovat a relaxovat svaly pánevního dna. Vyzkoušíte si cvičení s míčkem mezi koleny a dřepy s aktivovaným pánevním dnem. ... vidět vícevidět méně
Když to nejde venku, jde to i doma! Jasnou vítězkou naší víkendové výzvy Maraton ještě nekončí, jedeme dál! je Jana Nosková, která o víkendu uběhla na běhacím pásu půlmaraton. Velký dík za parádní fotky a skvělou motivaci pro všechny okolo <3 VÝZVA: ▶️▶️▶️ bit.ly/vyzvaNFI
A co vy ostatní? Hýbat se musíme i po zavření tělocvičen a omezení vycházek, takže doufáme, že jste už ze sklepů a půd vytáhli rotopedy a další fitness stroje a také nám pošlete své naběhané a našlapané kilometry. Stejně jako Jana si budete moci vybrat z pestré škály obrázků slunečnic, které vloni namalovaly děti do 3. ročníku naší soutěže Rozsviťme ČR. Mnohé z nich by mohly rovnou do galerie, takže neváhejte 😉
#maratonmars
#rozsvitmecr ... vidět vícevidět méně
